Qu’est ce que la couvade du papa ?

Depuis quelques années, on entend parler de plus en plus de la couvade du papa. Mais qu’est-ce que c’est exactement ?

Qu’est ce que la couvade du papa ?

La couvade du papa est un phénomène qui se produit lorsque les hommes partagent certains des symptômes de grossesse de leur partenaire, ou même encore de l’accouchement. Selon certains travaux, 1 homme sur 5 serait concerné par la couvade, en particulier les hommes qui ont tendance à faire preuve d’empathie et de compassion.

Quels sont les symptômes de la couvade du papa ?

Il existe 2 formes de couvade :
– la manifestation de douleurs d’origine psychosomatique comme les variations de l’appétit, les nausées, l’insomnie, la diarrhée ou la constipation, la prise de poids, les indigestions, les maux de tête, les envies particulières, les maux de dents et de dos, les sautes d’humeur et l’acné… Les symptômes de la couvade du papa sont similaires à ceux de la femme enceinte.
– l’ensemble d’actes que le futur père reproduit au moment où la femme donne la vie. L’homme s’alite au moment de l’accouchement de sa femme et stimule les douleurs de l’accouchement.

Quelles sont les raisons de la couvade ?

Ce phénomène est encore mal compris. Il y autant de théories à ce sujet que de personnes ayant étudié le phénomène. Cela va de la manifestation physique de l’anxiété liée au fait de devenir père à l’empathie envers la maman. Les hommes sont de plus en plus impliqués dans la grossesse et la parentalité. Ils vivent davantage les changements hormonaux et émotionnels de leur femme, ce qui peut provoquer ces symptômes. Ce peut également être une façon d’affirmer sa paternité ou encore de la jalousie vis-à-vis de la future maman qui est la seule capable d’enfanter et de donner la vie. Il y a certainement une part de vérité dans toutes ces théories et peuvent générer des douleurs selon ce qu’il y a dans la tête du papa et sa situation actuelle.

En parler…

Dans un premier temps, il est important d’accepter que vous pouvez ressentir tous ces symptômes et dans un second temps de se demander pourquoi. N’hésitez pas à exprimer vos émotions ainsi que vos symptômes à votre médecin ou même à la sage-femme qui s’occupe de votre compagne. Vous pouvez tout à fait en parler à votre compagne mais elle ne sera peut-être pas la meilleure interlocutrice si elle souffre déjà de certains maux et qu’elle a besoin de repos.

Il existe également les groupes de paroles pour futurs ou jeunes papas où vous pouvez vous exprimer et vous rassurer en trouvant une oreille empathique. Vous pourrez y aborder des sujets comme votre futur rôle de père et vos inquiétudes quant à l’arrivée de bébé. C’est un moyen rassurant de pouvoir entendre d’autres (futurs) papas qui sont dans la même situation. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre maternité sur ces groupes de paroles.

Heureusement, la couvade du papa ne dure généralement pas et le papa se sentira mieux une fois bébé né.

J’ai pris du poids pendant la couvade, que faire ?

À force de manger aussi souvent que votre femme enceinte, vous avez pris du poids ? Pas de panique, généralement ces petits kilos en trop s’en vont à l’arrivée de bébé… Et oui n’oublions pas, un nouveau-né c’est du sport au début !
Par contre, si vous avez tendance à prendre le même poids que votre femme au fil des mois, il est temps de revoir certains points dont l’alimentation et l’exercice !

L’alimentation : si vous avez besoin d’aide pour manger sainement et correctement, n’hésitez pas à faire appel à un nutritionniste. Toutefois, vous pouvez déjà commencer à faire quelques ré-ajustements dans votre alimentation. Abandonnez ou diminuez fortement les charcuteries, les sucres raffinés, certains fromages, l’alcool et les aliments industriels/plats préparés. C’est le moment de suivre le régime alimentaire de la grossesse et en même temps de soutenir votre femme et lui éviter certaines frustrations.

Faites du sport chaque jour durant 15 minutes : faites 10 burpees, du gainage pendant quelques secondes/minutes, marcher tous les jours et pourquoi pas avec votre femme qui doit aussi faire de l’exercice !

Découvrez notre article sur quand commence le congé paternité.

À bientôt sur Lou & Ninon !