La diversification alimentaire de bébé

Ça y est, vous souhaitez commencer la diversification alimentaire de votre petit amour mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Dans cet article, on vous conseille sur quand et comment commencer la diversification alimentaire de bébé.

La diversification alimentaire de bébé est l’étape clé du développement nutritionnel. Elle doit être effectuée avec soin et sous conseil de votre professionnel de santé. 

Elle commence entre 4 et 6 mois et se poursuit jusqu’à ce que bébé ait un an. C’est à ce moment que votre bébé commence à montrer des signes d’intérêts pour les aliments solides et qu’il est en mesure de se redresser et de se tenir assis.

La diversification alimentaire du bébé allaité ou du bébé nourri au biberon

Pour les bébés allaités

Sous les conseils de l’OMS, il est important de poursuivre l’allaitement jusqu’aux 6 mois de votre petit cœur et de débuter la diversification entre 4 et 6 mois révolus. Pendant cette période de diversification, vous continuez à allaiter votre bébé quand il en a envie !

Pour les bébés nourris au biberon

Pour les bébés qui sont nourris au biberon, on recommande 4 repas avec des biberons de 210 ml d’eau faiblement minéralisée + 7 mesures de lait 1^er âge, puis 2^e âge au moment où l’on introduit le premier repas sans lait. Si votre bébé ne termine pas son biberon, ce n’est pas grave. Laissez le choisir, il sait quand il n’a plus faim. Il est important de respecter son appétit qui peut varier d’un jour à l’autre, ou selon les heures de la journée et même des saisons… C’est un peu comme nous 😉

Ces rations seront diminuées lors de l’introduction des légumes et des fruits. 

Comment savoir si mon bébé est prêt pour la diversification alimentaire ?

Si votre bébé à tendance à s’intéresser à ce que vous mangez et ouvre la bouche avec envie lorsqu’il voit l’aliment dans votre assiette, c’est déjà un indice crucial de son envie de commencer la diversification alimentaire. Et si, en plus de çà, il pique les aliments dans votre assiette pour mettre le contenu à sa bouche, n’ayez plus aucun doute sur le fait qu’il soit prêt ^^

De plus, un bébé qui n’est jamais rassasié suite à la tétée ou la prise du biberon est également un indicateur que le lait ne lui suffit plus !

Généralement entre 4 et 6 mois, la plupart des bébés sont en mesure de s’asseoir avec une bonne posture et ont développé la coordination nécessaire pour ramasser des aliments et les porter à leur bouche.

Si vous avez le moindre doute quant à savoir si votre bébé est prêt pour la diversification alimentaire, consultez votre pédiatre.

Commencer la diversification alimentaire de bébé

La diversification alimentaire de bébé doit être progressive. Il est important de commencer lentement et de ne pas ajouter trop de nouveaux aliments à la fois. Cela permet aux bébés de s’adapter aux nouvelles saveurs et textures. De plus, cela leur donne le temps de développer une tolérance aux nouveaux aliments.

Une fois que vous avez évalué que votre bébé est prêt, commencez par lui offrir des purées et des bouillies épaisses, en petites quantités. Augmentez progressivement la quantité et la variété des aliments que vous lui donnez, tout en surveillant sa tolérance. Si votre bébé semble mal à l’aise ou s’il refuse certains aliments, cela peut être un signe qu’il n’est pas prêt et qu’il faudrait attendre encore un peu !

Pour les bébés nourris au biberon, on recommande de commencer avec les farines ou céréales (1 à 2 cuillères à café) qui seront ajoutées dans le biberon du soir et/ou du matin. Selon les recommandations actuelles, il est habituel de commencer par des farines 1er âge sans gluten au début de la diversification, puis d’introduire les farines 2e âge (avec gluten) à partir du 7e mois. Il est très fortement recommandé d’utiliser des farines sans gluten.

Les légumes

Pour débuter, il est conseillé de commencer par les légumes puis d’introduire les fruits. Il vaut mieux éviter de donner en premier les fruits au risque que votre bébé ne préfère le sucré et refuse les légumes ensuite. 

Il est important d’amener pas à pas les légumes et de préférence au cours du repas du midi. Vous pouvez proposer à votre petit cœur, une purée maison de légumes ou bien un petit pot de légumes. Pour débuter, vous pouvez commencer par un seul légume et changer de légume chaque jour afin que votre bébé s’habitue à tous les goûts et qu’il accepte plus facilement les nouveaux aliments. Quelques idées de légumes pour commencer la diversification : courgettes, butternut, potimarron, patate douce, brocolis, épinards…

Les fruits

Ensuite, vous pouvez intégrer à l’alimentation de bébé : les fruits, environ deux semaines après avoir commencé les légumes, en lui proposant des compotes maison ou non. Comme pour les légumes, laisser votre bébé découvrir un seul fruit par jour et veiller à changer chaque jour !

Tous les fruits peuvent être proposés à votre bébé : fruits rouge, kiwi… Faites-lui plaisir !

Les protéines animales

Lorsque vous aurez débuté les légumes puis les fruits, il sera alors possible de proposer un repas complet à votre petit cœur en introduisant les protéines animales tels que le poisson, la viande et l’œuf lors des repas de midi !

La diversification alimentaire est une étape importante et enrichissante dans le développement de votre bébé. En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer de commencer au bon moment, et de créer une expérience positive et épanouissante pour votre bébé.

Quelle vaisselle saine utiliser pour les premiers repas de bébé ?

Chez Lou & Ninon, on vous recommande fortement d’utiliser la vaisselle en verre de chez “Le Biberon Français” . L’assiette est associée à une ventouse afin de la stabiliser durant le repas de bébé. Il pourra ainsi s’amuser à goûter les nouvelles saveurs que vous lui aurez prévu sans que son assiette soit envoyée par terre !

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À bientôt sur Lou & Ninon !