Comment prendre soin de son corps pendant la grossesse 

Vous avez appris votre grossesse il y a de ça quelques semaines et vous nagez sur un petit nuage ! Maintenant que vous portez la vie, il est important de prendre soin de votre corps tout au long de la grossesse. Vous devez écouter votre corps et apprendre à reconnaître ses besoins.

Dans cet article, on vous donne quelques conseils à suivre pour prendre soin de votre corps pendant la grossesse.

Comment prendre soin de son corps pendant la grossesse 

Avec une bonne alimentation

Il est primordial de manger sainement. La nourriture que vous mangez a un impact sur votre vitalité et votre bien-être. Choisissez des aliments riches en vitamines, minéraux et nutriments pour combler vos besoins et ceux de bébé. La spiruline que vous retrouvez dans notre box Jeune Maman est très bénéfique pour faire le plein d’énergie.

Se reposer quand son corps dit stop

Certaines femmes ne vont quasiment pas ressentir la fatigue durant leur grossesse et d’autres si. C’est pour cette raison qu’il est nécessaire d’écouter et d’entendre son corps lorsqu’il nous dit stop. C’est OK si vous avez besoin de dormir 12h par nuit ou faire des siestes toutes les 3h. Vous portez la vie, vous méritez le repos.

Se faire masser par une professionnelle du massage

Le massage est possible dès le 4ème mois de grossesse jusqu’au 6ème. Il apporte sérénité, apaisement, soulagement et détente à la future maman. Il allège les jambes qui peuvent parfois être lourdes et redonne de l’énergie. Le massage pour femmes enceintes apporte de nombreux bénéfices à la future maman.

Prendre soin de sa peau et traiter son acné si besoin

Avec le changement hormonal engendré par la grossesse, la peau peut souffrir de ce dérèglement avec l’apparition de boutons et/ou une accentuation de la peau grasse. Si tel est votre cas, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dermatologue afin qu’il vous conseille une crème adaptée. Souvent du zinc en complément vous sera prescrit au delà du premier trimestre de grossesse.

Prendre soin de sa poitrine

Votre poitrine va prendre du volume durant votre grossesse, même parfois être douloureuse les premiers mois. De ce fait, il est important d’en prendre soin en portant un soutien gorge adapté à sa nouvelle taille et de les masser régulièrement de manière délicate avec une crème anti vergeture.

Prendre soin de sa peau afin de limiter l’apparition de vergetures

Hydrater de manière régulière votre peau avec des crèmes spécifiques anti-vergetures et massez les zones à risques : ventre, poitrine… dès le début de votre grossesse. Même si aujourd’hui, il est possible d’enlever ou bien diminuer les vergetures au laser, mieux vaut prévenir que guérir !

Pratiquer un sport doux

Faire de l’exercice régulièrement vous aidera à prévenir les crampes et les douleurs musculaires, améliorer la circulation sanguine et aider à prévenir la constipation. Il est important de choisir des activités qui sont sûres pour la grossesse, comme la marche, le yoga ou la natation.

Porter une protection solaire tous les jours

Dès le début de votre grossesse, il est indispensable de se protéger du soleil avec une crème anti-UV A et B à fort indice de protection (bio de préférence) afin de limiter l’apparition de tâches brunes sur la peau qu’on appelle le masque de grossesse. Même à l’aide de laser ou crèmes spécifiques, les tâches sont difficiles à faire disparaitre alors encore une fois mieux vaut prévenir que guérir !

Masser son périnée dès le 8ème mois de grossesse

Masser son périnée dès le 8ème mois de grossesse pourra surement vous éviter les déchirures liées à l’accouchement. Dans notre box grossesse, vous trouverez notre huile bio de massage pour le périnée de la marque Néobulle.

Et bien évidemment : assister à tous ces rendez-vous de grossesse

Consultez votre sage-femme ou gynécologue régulièrement pour suivre votre grossesse et la bonne santé de bébé.
Dans cet article, on vous en dit plus sur les rendez-vous de grossesse mois par mois.

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À bientôt sur Lou & Ninon !