Qu’est ce que le Baby blues ?

Ça y est, vous venez d’accoucher de votre petit cœur d’amour mais voilà qu’une tristesse vous envahit. Vous ne comprenez pas ce sentiment et culpabiliser un peu de ressentir ça alors que vous venez de rencontrer l’amour de votre vie. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seules.
Dans cet article, on vous explique d’où provient le baby blues !

C’est quoi le baby blues ?

Le baby blues est un sentiment de dépression légère ou de tristesse qui survient après la naissance de son bébé. Le baby blues est très fréquent, touchant jusqu’à 60% des femmes. Il survient entre trois et cinq jours après l’accouchement et ne dure seulement que quelques jours. (au-delà d’une dizaine de jours, on parlera plutôt de dépression Post Partum) 

Quelles sont les causes du baby blues ?

Les causes du baby blues sont inconnues, mais il est probable que plusieurs facteurs rentrent en jeu, notamment les changements hormonaux post-partum, le manque de sommeil, la fatigue et le stress. Le baby blues ne dure généralement pas plus de quelques jours et les femmes se sentent généralement mieux après avoir reçu du soutien de la part de leur entourage.

Il ne nécessite pas de traitement, mais il est important de parler de ce que vous ressentez à votre médecin ou à une personne en qui vous avez confiance.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du baby blues sont souvent décrits comme une sensation de vide ou de manque, de la fatigue, de l’irritabilité, de l’anxiété, des changements d’humeur fréquents et des difficultés à dormir. Les femmes qui souffrent du baby blues peuvent se sentir dépassées et épuisées par les responsabilités liées à la maternité. Elles peuvent avoir du mal à s’occuper de leur bébé et à profiter de ces premiers moments.

Il est généralement temporaire et ne nécessite pas de traitement médical, mais si les symptômes persistent ou s’aggravent, ils peuvent indiquer un trouble plus grave comme la dépression post-partum. Dans ce cas, consultez un professionnel de santé pour obtenir de l’aide.

Que faire pour soulager le baby blues ?

Le premier pas pour soulager le baby blues est de reconnaître que cet état peut se produire. Il faut accepter que le sentiment de tristesse ou de légère dépression puisse être présent. Le second pas qui est très important est d’en parler ! Ne restez pas seule avec ça ! Il est important de parler à son médecin ou son psychologue, ou une autre personne en qui vous avez confiance dans le domaine professionnel. 

Vous pouvez aussi en parler à votre conjoint ou votre meilleure amie. L’important est de se sentir soutenue durant ce moment. Vos proches et surtout votre conjoint doivent vous materner et être à l’écoute et compréhensifs vis à vis de vos ressentis et émotions.

Bien évidemment, il est très important de vous accorder des pauses et de longues siestes pour vous reposer.

Vous pouvez également prendre le temps de vous consacrer à des activités qui vous plaisent et/ou qui vous aident à vous détendre, histoire de vous reconnecter à votre corps et de reprendre confiance en vous.

Pleurer aussi sans chercher à comprendre pourquoi. Mais évacuer votre tristesse vous aidera aussi à vous sentir mieux ensuite.

Que faire si ça perdure ?

Si votre baby-blues perdure au-delà de 2 semaines ou s’intensifie et que vous ne parvenez pas à vous occuper de votre bébé et que vous présentez les symptômes suivants : difficultés à s’endormir, irritabilité, anxiété, fatigue permanente, crainte de faire du mal au bébé… Parlez-en à votre médecin et n’ayez pas honte, vous n’êtes pas seules 10% des femmes vivent et ressentent un syndrome dépressif après leur accouchement. 

Les fleurs de Bach peuvent également vous aider à passer ce cap.

Lou & Ninon vous donne la parole, si vous souhaitez témoigner au sujet de votre Baby blues et être publié (de manière anonyme ou non) sur notre blog, vous pouvez nous écrire à contact(@)louetninon.com.

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À bientôt sur Lou & Ninon !